小编曾经看过这么一句话"生活中处处都充满着挣扎"，仔细想想确实是这样。生活中总会出现一些意外状况，这是大多数人要面对的生活状态。但是对于那些备孕中的人来说，生活中无时无刻都存在着挣扎，这些挣扎会给他们带来无尽的压力。所以对于他们而言，如何正确的处理焦虑就显的尤为重要。

备孕焦虑症会夺走你的好孕气

● 影响受孕：众所周知，备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。

● 危害试管宝宝健康：小编不建议在焦虑期间受孕，焦虑不仅会降低受孕成功率，还可能会造成试管宝宝日后出现多动症。胎儿能感受到母体的情绪，如果母体常常处于焦虑，这种不良情绪传递给了胎儿，胎儿会产生不适，然后增加活动频率。若长期不安而过度活动，试管宝宝出生后容易喜欢哭闹，甚至身体瘦弱，长大后情绪也不稳，易患多动症。

● 其他：例如影响家庭生活质量，自身健康等。

如何缓解备孕焦虑？

当你发现你越来越情绪不稳，时而忧郁时而暴躁；当你发现情况越来越无法控制，自己无法调节的时候，你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。即便真的有，也可以积极应对，缓解焦虑。

了解备孕以及焦虑症的相关知识

了解备孕的相关知识，是为了科学备孕，增加自己受孕信心；而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对这种不好的情绪，及时解压。

规律作息，培养健康生活方式

睡眠很重要，作息规律，对
控制情绪很有帮助。培养一个健康的生活方式，对自己很有好处。另外，运动对健康有利，但不要过度，过度的运动会影响排卵。

安全发泄负面情绪

负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。做些自己喜欢做的事，培养下新的爱好，比如画画，画本画册给以后的试管宝宝看也不错。再比如摄影，拉上老公去旅游。

多跟别人交流

这是一个最简单也是比较有效的方式，可以缓解你的焦虑情绪。可以找一个信赖的人，或者是备孕相关的专业人士来交流。

心理辅导

心理辅导不会帮助你助孕，而是帮助你消除焦虑，更好助孕。很多人会多少有点排斥心理辅导，但其实在你积极的配合下，心理辅导其实能有效缓解备孕焦虑，减轻助孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对助孕的影响降到最低。同时，它还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力。有胎停或流产的经历的，还能进行哀伤辅导。

冥想

你可能会问，谁有时间冥想？但冥想不会花费你太长的时间。每天早上或下班到家时给自己10分钟的时间让自己安静下来。刚开始你可能需要习惯一段时间，因为你一直都处于匆忙的状态。但你会发现坐下来缓慢地呼吸两分钟后，身体会让你的心灵安静下来。

饮食控制

如果你觉得焦虑情绪很强烈，那就尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。酸奶和石榴，有利于缓解焦虑，仅供大家参考。

规划未来

多想想未来的规划，对未来有所掌控能增加你的信心，避免情绪不稳。花心思去规划未来要做的事情，也会让你没那么多时间胡思乱想。

优生，其实有3条标准，父母身体情况、智力水平，以及情绪影响。但是情绪影响往往被大多数人忽略。为了试管宝宝，请积极应对不良情绪，赶走焦虑，尽量让自己享受备孕的过程，让试管宝宝在开心的环境下来临。

增加西安助孕供卵代怀婴儿成功的6种方法

孕期熬夜对胎儿伤害大有助孕妈睡眠的方法有哪些

助孕期间，一个好的睡眠对于孕妈来说非常重要。那么孕期熬夜对胎儿伤害大有助孕妈睡眠的方法有哪些？一起来看看吧。

首先来了解一下，孕助孕妈妈在熬夜的时候，试管宝宝在干啥

试管宝宝越小所需睡眠时间越长，助孕妈妈失眠时，其实试管宝宝正在费心费神的陪着您呢!助孕妈妈在玩手机，试管宝宝在助孕妈妈肚子里玩啥?时间久了，无聊的试管宝宝可就有些小情绪咯，再加上助孕妈妈长时间玩手机发出的电磁波会干扰环境的电磁场，导致试管宝宝更加难以入睡，所以出生后不少试管宝宝脾气大、爱哭闹就是这个原因。

梅画是个潇洒的女子，除了抽烟喝酒，性格完全是个假小子，对她来说，快意江湖熬夜吃鸡，那才是人生一大乐事。在助孕之后，也就是这样的一些游戏陪她度过了无数个失眠的夜。长期熬夜打游戏的梅画终于熬过了十月怀胎，待到一朝分娩，没想到试管宝宝的脾气有点小暴躁，特容易苦恼，这才懊恼那不该熬夜的怀胎十月。

孕妇熬夜，其实是在虐待胎儿

①阻碍胎儿正常成长发育

孕期经常熬夜，会影响助孕妈妈的消化系统、神经系统及免疫系统，进而直接影响到肚子里的试管宝宝的营养吸收。

②熬夜会增加兔唇概率

助孕4~10周时，情绪过分不安，会增加胎儿出现腭裂性兔唇的机率。所以助孕后孕妇一定要保持良好心情。

③导致胎盘早剥，严重的会胎死腹中

熬夜的人情绪多容易紧张。暴躁的情绪会使循环系统功能紊乱，导致胎盘早剥，严重的会胎死腹中。看电视剧《逆流而上的你》刘艾就是因为情绪不对导致流产。

有失眠困扰的宝妈，这3招帮你早点入睡

①睡前喝杯牛奶

②听轻音乐

③找到一个舒服的睡姿

孕助孕妈妈有一个良好的作息时间，试管宝宝出生后也会承袭这样的生物钟，助孕妈妈带起来也会轻松许多，所以为了胎儿健康，宝妈们，放弃熬夜，早点睡吧!