备孕期可以练瑜伽，瑜伽属于一种比较舒缓的运动，通过瑜伽锻炼也可以有效地提高自身的新陈代谢。但是要注意尽量避免高难度动作，避免受伤。

备孕比较重要，可以帮助调理身体，达到优生优育的目的。在备孕期间适当进行瑜伽可以达到舒缓身心的作用，可促进血液循环，在一定程度上增加身体的热量消耗。练瑜伽的时候通常会有轻缓的音乐，能够让备孕期人群心情愉快，为受孕打下比较良好的基础。但是要注意运动力度及运动时间，避免过于劳累，建议咨询专业人士，根据自身的具体情况决定练瑜伽的时间和强度。

在备孕期间做运动的时候，尽量不要做剧烈的运动，比如跑步、打篮球等，运动力度过大容易造成肌肉拉伤等不良影响。此外，备孕期要遵医嘱规律口服叶酸，也可以到医院进行孕前检查，同时养成良好的生活习惯，尽量不要长时间熬夜，并保持膳食营养多样化。